Entspanntes Laufen - Laufstilkurs oder Workshop

Läuferknie, Piriformissyndrom, Fersensporn, Schmerzen im Fussheber, Schienbeinkantensyndrom.... all das habt ihr sicher schon gehört und schlechtestenfalls damit Bekanntschaft gemacht! 

Hier kann geholfen werden. Dieser Laufkurs ist kein gewöhnlicher Laufkurs. Er dient dazu, Bewegungsabläufe neu zu koordinieren und Bewegungsimpulse neu zu setzen. Dies führt zu einer verbesserten Körperhaltung, einer verbesserten Körperwahrnehmung, einem bewussteren Laufen und zu einem gesünderen und körpergerechten Laufstil. Gerade um Schmerzen vorzubeugen ist dies extrem wichtig! Wir übertragen Elemente der sogenannten Alexandertechnik aufs Laufen und organisieren so unseren Körper neu. Dies wird nicht nur beim Laufen sondern auch im Alltag zu Erleichterungen im Bewegungsablauf führen.

Da es hier nicht um Leistung geht spielt die Geschwindigkeit keine Rolle, hier kann jeder teilnehmen.

Begrenzte Teilnehmerzahl. 

Der Intensivworkshop richtet sich in erster Linie an Teilnehmer, die aus Zeitgründen nicht am Kurs teilnehmen können. Hier werden die gleichen Inhalte vermittelt jedoch kompakt an einem Termin.

Aktuelle Termine

Saarbrücken Laufstilkurs

3 Termine: 28.04., 05.05, 12.05.2018

jeweils 14:30 - 16:00 Uhr

Treffpunkt Nordeingang Deutsch-Französischer-Garten

Saarbrücken

Preis: 99 €

Kein passender Termin dabei? Persönliche Terminvereinbarung für Kurs oder Workshop ab 3 Personen möglich! Anfragen per Mail an info@die-lebenslaeufer.de



Laufeinsteigerkurs

Fit ins neue Jahr und endlich Bewegung nach den Feiertagen!

Dieser Laufkurs richtet sich an Laufanfänger ohne jede Erfahrung sowie an Wiedereinsteiger nach längerer Laufpause.

Der richtige Laufeinstieg in der Gruppe mit dem Fokus auf einen gesunden Laufstil und lockeres Laufen!

Ziel ist es, am Ende des Kurses (10 Wochen) 45 Minuten am Stück laufen zu können.

Zusätzlich zu einer betreuten Laufeinheit pro Woche erhalten alle Teilnehmer einen Trainingsplan, wichtige Tipps zum Thema Ernährung (nicht nur für Sportler) und vor allem wird ein gesunder Laufstil erlernt! Hierzu werden im Training immer wieder verschiedene Bewegungsabläufe vermittelt, die den Neuläufern helfen, Verletzungen vorzubeugen sowie kraftsparend zu Laufen. 

Bei diesem Laufkurs stehen Spass und Gesundheit im Vordergrund – es geht nicht darum, in diesen angestrebten 45 Minuten so viele Kilometer wie möglich zurückzulegen sondern diese 45 Minuten ganz entspannt zu laufen und sich wohl zu fühlen.

Alle läuferisch interessante Themen werden im Kurs besprochen: von richtiger Sportkleidung über Fettstoffwechseltraining und auch die richtige Ausrüstung.

Angeboten wird der Kurs über den TV Hornbach und kostet für Nichtmitglieder EUR 60,00 (Mitglieder EUR 40,00)

Die Anmeldung erfolgt per Email an info@die-lebenslaeufer.de. 

 

Aktuelle Termine

Pirminiushalle Hornbach

ab 10.04.2018 ab 17:30 (10 Termine)

Preis: 60 €, Mitglieder TV Hornbach 40 €



Fortgeschrittenenlaufkurs "Lockere Zehn"

10 km locker laufen - das ist das Ziel dieses Kurses! Dieser Laufkurs ist für jeden Läufer geeignet, der bereits 5 km am Stück durchlaufen kann. Auch für Wiedereinsteiger! Oder möchtest du vielleicht nicht mehr alleine Laufen? Möchtest unter Anleitung laufen und dir Tipps von erfahrenen Trainern geben lassen? Mehr Spass beim Laufen in der Gruppe haben? Dann komm zu uns! 

Bei uns steht das entspannte Laufen im Vordergrund. Es geht nicht darum, die angestrebten 10 km in Höchstgeschwindigkeit zu absolvieren sondern locker, mit Spass, im Genießertempo! 

Trainiert wird 1x pro Woche gemeinsam in der Gruppe. Ihr erhaltet zusätzlich einen Trainingsplan um in Eigenregie eine weitere Trainingseinheit absolvieren zu können. In der 2. Kurshälfte wird es den ein oder anderen Lauf geben, der etwas länger als eine Stunde dauert. Dieser kann während der Woche aber auch am Wochenende gemeinsam absolviert werden - das klären wir in individueller Absprache mit den Teilnehmern. 

Anmelden könnt ihr euch per Mail an info@die-lebenslaeufer.de 

60 EUR für Nichtmitglieder, 40 EUR für Mitglieder des TV Hornbach

Aktuelle Termine

Pirminiushalle Hornbach

ab 10.04.2018 ab 18:30 (10 Termine)

Preis: 60 €, Mitglieder TV Hornbach 40 €



Laufkurs "Gesundes Laufen"

Voraussetzung ist es, bereits eine Stunde am Stück laufen zu können. Wir wollen mit euch gemeinsam eure Kondition verbessern, längere Läufe absolvieren und einen gesunden Laufstil vermitteln. Spass in der Gruppe garantiert! Werdet Hornbach-Runner und schließt euch diesem Kurs an! 

Wir freuen uns auf läuferischen Zuwachs in Hornbach 

Anmelden könnt ihr euch per Mail an info@die-lebenslaeufer.de 

48 EUR für Nichtmitglieder, 32 EUR für Mitglieder des TV Hornbach

aKtuelle Termine

Pirminiushalle Hornbach

ab 10.04.2018 ab 18:30 (10 Termine)

Preis: 60 €, Mitglieder TV Hornbach 40 €