Entspanntes Laufen - Laufstilkurs oder Workshop

Läuferknie, Piriformissyndrom, Fersensporn, Schmerzen im Fussheber, Schienbeinkantensyndrom.... all das habt ihr sicher schon gehört und schlechtestenfalls damit Bekanntschaft gemacht! 

Hier kann geholfen werden. Dieser Laufkurs ist kein gewöhnlicher Laufkurs. Er dient dazu, Bewegungsabläufe neu zu koordinieren und Bewegungsimpulse neu zu setzen. Dies führt zu einer verbesserten Körperhaltung, einer verbesserten Körperwahrnehmung, einem bewussteren Laufen und zu einem gesünderen und körpergerechten Laufstil. Gerade um Schmerzen vorzubeugen ist dies extrem wichtig! Wir übertragen Elemente der sogenannten Alexandertechnik aufs Laufen und organisieren so unseren Körper neu. Dies wird nicht nur beim Laufen sondern auch im Alltag zu Erleichterungen im Bewegungsablauf führen.

Da es hier nicht um Leistung geht spielt die Geschwindigkeit keine Rolle, hier kann jeder teilnehmen.

Begrenzte Teilnehmerzahl. 

 

Aktuelle Termine

Laufstilworkshop "Körpergerechtes Laufen"

Am 11.05.2019 in Heltersberg, 14 Uhr bis 17 Uhr. Läuferverletzungen vorbeugen oder bestehende Beschwerden in den Griff bekommen, Möglichkeit zur Umstellung auf Minimalschuhe, bessere Körperhaltung, bessere Nutzung der Faszien, gesünder und Körpergerechter Laufen - das sind die möglichen Ziele dieses Laufstilkurses. Mehr Infos auf der Homepage. 

99,00 €

  • nur noch wenige Plätze frei

Laufstilworkshop am 11.05.2018 14:00 - 17:00 Uhr

Heltersberg - Naturfreundehaus

Kein passender Termin dabei? Persönliche Terminvereinbarung für Kurs oder Workshop ab 5 Personen möglich! Anfragen per Mail an info@die-lebenslaeufer.de


Laufstilanalyse

Es gibt viele Gründe, eine Laufstilanalyse zu machen:

  • Du bist Laufneuling
  • Du hast Schmerzen beim Laufen oder danach
  • Das Gefühl, zu schnell zu ermüden
  • Du möchtest leichter laufen, Energie beim Laufen sparen
  • Du möchtest dich vor Verletzungen schützen, damit es gar nicht erst zu Schmerzen und Überlastungen kommt

Wenn Du einen der oben stehenden Punkte auf dich beziehen kannst, dann wäre es an der Zeit!  Im Anschluß an die Videoaufnahme machen wir eine Viedoanalyse mit Kurzprotokoll. In dieser Analyse sind sehr viel wertvolle Erkenntnisse für den Läufer enthalten. 

Die Laufstilanalyse kann sowohl im Einzeltermin oder auch mit einer Kleingruppe gemacht werden.

 

Wir betrachten ganz detailliert verschiedene Phasen der Laufbewegung und besprechen individuell sinnvolle Korrekturen. Du bekommst die für dich passenden Übungen direkt mit.

Wir sind mit unserem System ganz flexibel und nicht ortsgebunden. Wenn Du also eine Kleingruppe ab 4 Personen hast, kommen wir nach Absprache auch gerne zu dir und führen die Analyse in deinem gewohnten Laufrevier durch. Also: gleich mal bei den Laufkollegen nachfragen, wer vielleicht auch Interesse hat!

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