Entspanntes Laufen - Laufstilworkshop und Laufstilanalyse

Läuferknie, Piriformissyndrom, Fersensporn, Schmerzen im Fussheber, Schienbeinkantensyndrom.... all das habt ihr sicher schon gehört und schlechtestenfalls damit Bekanntschaft gemacht! 

Hier kann geholfen werden. Dieser Laufkurs ist kein gewöhnlicher Laufkurs. Er dient dazu, Bewegungsabläufe neu zu koordinieren und Bewegungsimpulse neu zu setzen. Dies führt zu einer verbesserten Körperhaltung, einer verbesserten Körperwahrnehmung, einem bewussteren Laufen und zu einem gesünderen und körpergerechten Laufstil. Gerade um Schmerzen vorzubeugen ist dies extrem wichtig! Wir übertragen Elemente der sogenannten Alexandertechnik aufs Laufen und organisieren so unseren Körper neu. Dies wird nicht nur beim Laufen sondern auch im Alltag zu Erleichterungen im Bewegungsablauf führen.

Da es hier nicht um Leistung geht spielt die Geschwindigkeit keine Rolle, hier kann jeder teilnehmen.

Begrenzte Teilnehmerzahl. 

 

Aktuelle Termine

Laufstilworkshop am 21.07.2020

Zweibrücken, 21.07.2020 17:00 - 20:00 Uhr

Laufstilworkshop "Körpergerechtes Laufen"

Läuferverletzungen vorbeugen oder bestehende Beschwerden in den Griff bekommen, Möglichkeit zur Umstellung auf Minimalschuhe, bessere Körperhaltung, bessere Nutzung der Faszien, gesünder und Körpergerechter Laufen - das sind die möglichen Ziele dieses Laufstilkurses.Dieser Workshop findet am 21.07.2020 von 17 Uhr bis 20 Uhr statt. Treffpunkt ist der Gewerbepark Dorndorf, Pirmasenser Str. 97.  Da wir keine großen Strecken zurücklegen ist der Kurs auch für Einsteiger geeignet, die in er Lage sind, 10 Minuten am Stück zu laufen. Wir legen maximal ca. 4-5 Kilometer zurück. Läuferknie, Piriformissyndrom, Fersensporn, Schmerzen im Fussheber, Schienbeinkantensyndrom.... all das habt ihr sicher schon gehört und schlechtestenfalls damit Bekanntschaft gemacht! Hier kann geholfen werden. Dieser Laufkurs ist kein gewöhnlicher Laufkurs. Er dient dazu, Bewegungsabläufe neu zu koordinieren und Bewegungsimpulse neu zu setzen. Dies führt zu einer verbesserten Körperhaltung, einer verbesserten Körperwahrnehmung, einem bewussteren Laufen und zu einem gesünderen und körpergerechten Laufstil. Gerade um Schmerzen vorzubeugen ist dies extrem wichtig!  Da es hier nicht um Leistung geht spielt die Geschwindigkeit keine Rolle, hier kann jeder teilnehmen.

130,00 €

  • begrenzte Teilnehmerzahl

Kein passender Termin dabei? Persönliche Terminvereinbarung für Kurs oder Workshop ab 5 Personen möglich! Anfragen per Mail an info@die-lebenslaeufer.de


Laufstilanalyse

Es gibt viele Gründe, eine Laufstilanalyse zu machen:

  • Du bist Laufneuling
  • Du hast Schmerzen beim Laufen oder danach
  • Das Gefühl, zu schnell zu ermüden
  • Du möchtest leichter laufen, Energie beim Laufen sparen
  • Du möchtest dich vor Verletzungen schützen, damit es gar nicht erst zu Schmerzen und Überlastungen kommt

Wenn Du einen der oben stehenden Punkte auf dich beziehen kannst, dann wäre es an der Zeit!  Im Anschluß an die Videoaufnahme machen wir eine Viedoanalyse mit Kurzprotokoll. In dieser Analyse sind sehr viel wertvolle Erkenntnisse für den Läufer enthalten. 

Die Laufstilanalyse kann sowohl im Einzeltermin oder auch mit einer Kleingruppe gemacht werden.

 

Wir betrachten ganz detailliert verschiedene Phasen der Laufbewegung und besprechen individuell sinnvolle Korrekturen. Du bekommst die für dich passenden Übungen direkt mit.